EMC – power of the mind – Mentalcoaching | Mentaltraining

Mach es besser

MENTAL
COACHING ?

Die Gedanken beeinflussen unsere Gefühle, wie auch die Gefühle unsere Gedanken beeinflussen. Wir haben pro Tag etwa 60‘000 Gedanken. Sind diese trübe, so fühlen wir uns nach einer gewissen Zeit auch trübe und es braucht eine Veränderung, um sich wieder glücklich und voller Lebensfreude zu fühlen.

Mit Mentalcoaching und Mentaltraining nehmen wir nun bewusst Einfluss auf dieses System. Wir bestimmen, welche Macht welchen Gedanken und Gefühlen gegeben wird. Mit erlernten und angewandten Techniken wird die Gedankenlenkung trainiert und diese im Alltag umgesetzt.

Mentalcoaching ist eine individuelle, lösungs- und ressourcenorientierte Intervention, zeitlich beschränkt und unabhängig vom Umfeld.

EMC - power of the mind

mentalcoa.ch

Mentalcoaching by EMC- power of the mind

Realitätsnah | offen | wertschätzend | ehrlich | lösungsorientiert
Aus dem Leben für das Leben

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AUSBILDUNG

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GRUPPENDIENSTLEISTUNGEN

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EINZELCOACHINGS

0 Jahre

AUF DEM MARKT

News

- Lehrer*innenkurs 2019
  November 1, 2019Dienstleistungen / LebenseinstellungKantonale Lehrerschaftfortbildung – Abschied vom 24stunden Lehrerjob Zwei Tage lang widmeten sich 22 Lehrpersonen in Sargans den eigenen Bedürfnissen, den Ressourcen und der Freude im Lehrerberuf. Die Zeit verging für Karin und mich im Fluge und es war uns eine Freude inidividuelle Prozesse zu begleiten und bereits nach zwei Tagen die Erkenntnisse und erste Ergebnisse mitzuerleben. Wir geben einige Rückmeldungen weiter, welche wir am Schluss des Kurses erhalten haben. Sie erfüllen uns mit Freude und berühren uns sehr! KURSZIELE Kursziele sind vollumfänglich erreicht => Weiterarbeit & Umsetzung liegt an mir Die Kursziele wurden alle erfüllt, wenn nicht sogar übetroffen. Das praktische Handwerkszeug für die umzusetzenden Ziele wurde gegeben Aus dem Leben – eure Erfahrungen auf meinen Lehreralltag abgestimmt Ich bin tief beeindruckt vom “weniger ist mehr” Seit langem wieder mal ein sehr wertvoller Kurs gewesen, aus dem ich sehr bereichert rausgehe. Die Kursziele wurden voll + ganz erreicht. Toll fand ich, dass wir immer wieder lachen konnten und ich mich nie gestresst fühlte, weil alles so ruhig abgelaufen ist und wir Zeit hatten Das ist das erste Mal nach einer Weiterbildung, wo ich erkenne, dass man genau an den Kurszielen gearbetet und diese bis zum Schluss erreicht hat KURSLEITUNG (PATRIK & KARIN) Äussert charmante Personen, annehmend & bejahend: Vorbilder Karin und Patrik haben es verstanden, zielgerichtet und aus sympathische Art durch die Themen zu führen. Sie haben gut harmoniert und ich fand es super, einen Mann und eine Frau als Kursleitung zu haben. Offen, ehrlich, konsequent – ihr wisst wovon ihr sprecht, sehr anschaulich und vieles zum Schmunzlen. Ich war selten so entspannt in einem Kurs! Ihr seid sehr sympathisch & “echt” sehr kompetent, lustig/ lockere Stimmung, ich traute mich alles zu fragen gut harmonierendes Duo mit Sinn für Humor und Feingefühl KURSHIGHLIGHT Heureka: Ich kann es tatsächlich selber tun, wenn ich will Die Erkenntnis, dass ich kein schlechtes Gewissen haben muss, wenn ich mir für mich Zeit nehme Die Erkenntnis, dass ich sehr viel selber bestimmen kann für mein Wohlbefinden (Raus aus der Opferrolle) In der letzten Woche erreichte uns das Feedback, welches die Teilnehmenden dem Bildungsdepartement des Kanton St. Gallens als Auftraggeber rückmeldeten. Hier sind einige Auszüge davon: KURSLEITUNG Diesen Kurs unbedingt wieder anbieten. Der motivierendste Kurs in meiner langen Lehrerinnenlaufbahn!! Äusserst kompetent und durch Vorleben gehaltener Kurs. Feinfühlend, sich Aussagen von Teilnehmern gemerkt und einbezogen. Wohlwollende und bejahende Art/Lebenshaltung. ORGANISATION Ich habe noch in keinem Kurs die Kursziele so voll und ganz erreicht wie in diesem. Kursziele voll und ganz erreicht!!! Ich bin bereits dran, mein Leben umzukrempeln mit Planung und Struktur MEINE SCHÜLER UND SCHÜLERINNEN WERDEN EINE VERÄNDERUNG IM UNTERRICHT WAHRNEHMEN NEIN – Trotz weniger Zeitaufwand für die Vorbereitungen, werden die Kinder keinen Unterschied in der Qualität der Lektionen erkennen. Ich werde mehr Zeit haben für die einzelnen Kinder, auch für mich und gelassener sein im Alltag. Ich werde fröhlicher sein. Meine Schüler und Schülerinnen werden nicht wirklich einen Unterschied bemerken – es sind eher die Kolleginnen und Kollegen, die nun ganz klar bemerken werden, dass ich auch mal nein sage ohne eine Begründung abzugeben und mich mehr abgrenzen werde ALLGEMEINE BEMERKUNGEN Der Kurs war eine Wohltat! Die Atmosphäre war unglaublich angenehm und entspannt und dennoch gaben sie uns enorm viel für unser persönliches Leben mit. Ich hatte noch nie einen solch angenehmen und zugleich intensiven Kurs, der mir so viel brachte! So wunschlos war ich noch nie nach einem Kurs. Danke allen fürs geschenkte Vertrauen und viel Spass & persönlichen Erfolg auf dem Verfolgen des weiteren Lebensweg! Eure Mentalcoa.ch... Weiterlesen...
- Nein-Sagen muss nicht gelernt werden
  September 27, 2019(M)eine Meinung / LebenseinstellungEin Bericht über die Schwierigkeit Nein zu sagen (Klicke hier für den Beitrag) steht zu Beginn dieses Eintrags. Es geht darum, dass jeder immer wieder Dinge tut, die er eigentlich gar nicht will. Man sagt der Chefin JA zu Überstunden – man sagt dem Freund JA zu einem Kinoabend – man sagt der Mutter JA zur Hilfe beim Einkaufen…. diese Liste kann wohl beliebig verlängert werden. Dass dieses Phänomen den Namen Fragilizing hat, lernte ich im Artikel kennen. Es wird erläutert, warum man immer wieder JA sagt, obwohl man keine Lust dazu hat. Verlustängste, die Angst jemanden zu enttäuschen, es allen Recht machen wollen etc. Es wird vorgeschlagen einfach Schritt für Schritt nein zu sagen – man kann ja lernen nein zu sagen. Ich sehe die ganze Sache ein bisschen anders an. Wir Menschen können ganz prima Nein-Sagen! Auch Sie, werter Leser, werte Leserin! Lassen wir es uns an einem Beispiel deutlich machen. Nach einem strengen Arbeitstag bin ich nach Hause gekommen – die Badewanne wartet und jetzt einfach nur noch relaxen. Doch da ruft ein guter Kollege an und fragt um Hilfe beim Aufstellen eines Kleiderkasten. Noch während die Worte “JA – ich komme vorbei und helfe gerne” über die Lippen kommen, bereue ich es sofort wieder. Ich habe es schon wieder getan – ich habe schon wieder Nein gesagt! Moment, da steht doch, dass ich JA gesagt habe!?! Das ist korrekt, ich habe JA gesagt – und mit dem JA habe ich Nein zu mir gesagt. Nicht laut gesagt, aber mein Abend in der Badewanne weicht einem Einsatz beim Kollegen. Dieses Beispiel verdeutlicht, dass jedes JA ein Nein enthält. Sage ich JA zu einer Aktivität, so sage ich gleichzeitig Nein zu alternativen Aktivitäten. Und wenn ich Nein sage zum Kastenaufbau, so sage ich JA zu meinem Abend in der Badewanne. Ich sage JA zum Abschalten, JA zum Regenerieren, JA zu mir! Als ich einem Kunde im Coaching dies erklärt habe, fasste er es in seinen Worten wie folgt zusammen: “Also wenn ich jetzt beginne Nein zu sagen, so sage ich im Verlaufe des Tages vielleicht dreissig verschiedenen Menschen Nein. Das macht pro Person einmal ein Nein von mir. Würde ich diesen dreissig Menschen wie bisher allen JA sagen, so habe ich ja im Verlaufe des Tages dreissig Mal Nein zu mir gesagt! ” Und dann trat Stille ein.“Ja weisst du”, begann er dann wieder, “ich bin ein Mensch, der es gerne harmonisch hat. Darum sage ich jeweils JA.” Aha, eine Begrüdung, die oben auch genannt wurde. Wieder antwortete ich mit einer anderen Sichtweise. Ich fragte ihn: “Bist du zufrieden mit dir? Geht es dir gut, wenn du JA sagst, obwohl du nicht willst?” “Nein, selbstverständlich nicht”, war die Antwort. “Also”, folgerte ich dann, “fühlst du keine innere Harmonie? Ich habe gemeint, du bist so harmoniebedürftig?!” Und wieder wurde es Still. Der Kunde hat erkannt, dass es ein Innen und ein Aussen gibt. Sein Fokus liegt oftmals im Aussen – Harmonie im Aussen, es allen Recht machen im Aussen. Doch der Fokus darf vermehrt im Innern liegen – Harmonie im Innern haben – es mir Recht machen im Innern! Aber genug der Gedanken – hier noch ganz konkrete Tipps, wie es ihnen gelingen kann JA zu sich selber zu sagen: Zeit nehmen, um eine Entscheidung zu treffenWenn eine Anfrage kommt nicht sofort antworten, sondern sagen, ich rufe in fünf Minuten zurück. Den Fokus auf das JA legenIch gebe nicht dem Gegenüber eine Absage, sondern ich sage JA zu mir, zu meiner Person und meinen Bedürfnissen Nein-sagen ohne BegründungIch sage einfach Nein. Punkt. Ich erkläre nichts, lasse das Nein stehen. Auch auf Nachfrage hin bleibe ich beim Nein. Ich diskutiere nicht mit anderen Menschen meine Entscheidung aus. Entscheidungen immer wieder von Neuem treffenNur weil ich das letzte JA zu mir gesagt habe, kann ich das nächste Mal mich wieder erneut entscheiden – eine Entscheidung gilt für dieses eine Mal und nicht grundsätzlich und für immer und ewig. Entstehende Probleme bei den jeweiligen Personen lassenWenn ich zu mir JA gesagt habe, kann es sein, dass eine andere Peson dadurch ein Problem hat. Wer hilft jetzt beim Kastenzusammenbau? Keine Ahnung, ich nicht – das ist und bleibt dein Problem. Seien sie sich jedoch bewusst, dass niemand behauptet hat, dass dies einfach wird. Ihr Mentalcoa.ch Zum Schluss noch dies:Um aus Shakespeares Hamlet Akt 4, Szene 5, Vers 28 zu zitieren: “Nein”.... Weiterlesen...

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